Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli? - Banka Kredileri - Banka Kredileri

Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli?

/ 16 Mayıs 2018 / 273 views / yorumsuz
Ramazan Sofralarında Ne Yenilmeli?

Ramazan ayının kendi içinde bir güzelliği vardır. İnsanların kendi iradelerine sahip olabilmeleri, yardımlaşma, dayanışma noktasında da son derece önemlidir.

İşte bu ayda mevsimine göre insanların 12 ile 16 saat aracı aç kaldığı bir gerçektir ve akşam namazına mütakip oruç açılır ve insanlar yemek yemeye başlar ama uzmanların bu dönem için bir takım önerileri ve uyarıları var. İşte onlar.

Bunlara Dikkat Edin

Ramazan ayında orucu açtıktan sonra iftar sofrasında dikkat edilmesi gereken temel hususlar çoğunuzun bildiği gibi şunlardır:

  • İlk yenilmesi gereken yiyecek çorba değildir. Orucun açılması için ideal olan ürünlerbir kaşık yoğurt, bir berdak su, 1 adet zeytin ya da hurma, 1 adet ceviz ya da badem olmalıdır. Bunlar ile oruç açıldıktan sonra çorba yenilmelidir.
  • Kıtlıktan çıkmışcasına tıka basa yemek sağlık açısından oldukça riskli olan bir durumdur. Sakin sakin yavaş yavaş yenilmelidir
  • Çorba, ana yemek, salata ya da cacık, meye ya da hafif tatlı olacak biçimde öğün hazırlanmalıdır. Pilav ya da makarda yine bu öğünlerde bulundurulmalıdır.
  • Pide ile karın doyurmaya çalışılmamalıdır
  • Kişi orucunu açtıktan sonra mutlaka dinlenmeli ve bir süre hiçbir şey yememeli ve bedenini dinlendirmelidir.
  • Aşırı yağlı, aşırı baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı, enerji vitamin beslenme odaklı yiyecekler tüketilmelidir.
  • Tuz ve şekerden uzak kalınmalıdır

Kimler Oruç Tutamaz?

12 ayın en hayırlısı olarak kabul edilse de bazı insanların oruç tutmaları onların yaşamını riske atabilecek bir durumdur ve tıp uzmanları aşağıda yer alan grupta olan insanların oruç tutmamaları gerektiği konusunda hem fikirdir. İşte o grupta yer alan insanlar:

  • 65 yaş ve üzerinde olan kişiler
  • Düzenli olarak belli aralıklar ile ilaç almaları gerekenler
  • Hamileler ve yeni doğum yapan anneler
  • 65 yaş ve üzerinde yer alan kişiler
  • Böbrek yetmezliği problemi olanlar
  • Bir sebepten dolayı sürekli olarak su içmesi gerekenler ( böbrek taşı olanlar gibi)
  • Çocuklar
  • Şeker hastalığı yani diyebet problemi olanlar
  • Bir sebepten dolayı seyahat halinde olanlar
  • Akıl sağlığı yerinde olmayanlar
  • Mide ve bağırsak problemi yaşayanlar

Gökhan Ayhan 4 yıllık üniversite mezunudur ve hayatına yazarlık yaparak devam etmektedir. Yazarlık yaparken aynı zamanda başka işlerde de çalışmaktadır.